WAT IS EFT?

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Door te kloppen (ook wel tappen) op bepaalde acupunctuurpunten wordt spanning ontladen. Hiermee koppel je de situatie of herinnering los van de emotie. Op die manier kun je een nare ervaring verwerken of spanning voor een toekomstige situatie neutraliseren. Zo ervaar je steeds meer ontspanning en vrijheid in je leven.

EFT is ontwikkeld door Gary Craig, een Amerikaanse ingenieur van Stanford University. Hij baseert zijn methode op de volgende stelling: "Alle negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring in het energiesysteem van ons lichaam.” EFT heft die verstoring op, zodat de energie weer vrij kan doorstromen. Uit onderzoek blijkt dat door EFT stresshormonen positief worden beïnvloed, verbindingen in het brein veranderen en de werking van je immuunsysteem wordt verbeterd.

Kijk voor meer informatie over EFT op www.stichting-eft.nl.

TOEPASSING

EFT is op uiteenlopende klachten en situaties toe te passen. Eigenlijk alle situaties waarbij je onverwerkte emoties of opgeslagen spanningen in je lichaam hebt. Je kunt het onder andere inzetten voor:

• spanningen
• slapeloosheid
• angst
• onzekerheid

• neerslachtigheid
• moeite grenzen aangeven
• examenstress
• conflicten

• schuldgevoelens
• ontslag
• belemmerende overtuigingen
• fysieke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn

EFT is een veilige en relatief snelle manier om stress en spanningen los te laten. Stress kan zorgen voor allerlei mentale, emotionele en fysieke klachten. EFT heeft in de praktijk bewezen bij veel klachten snel tot resultaat te leiden.

JONG EN OUD

EFT is geschikt voor kinderen, jongeren en volwassenen. Het helpt om snel naar de kern te komen. Het is een krachtige en tegelijk  zachte manier van werken. Bij gevoelige onderwerpen kun je laag voor laag werken, op jouw tempo. Daarnaast is weinig context en verhaal nodig. Uitgebreid jouw verhaal vertellen mag zeker maar dit is niet noodzakelijk. Daarom is EFT ook een fijne manier om te werken voor mensen die niet zo makkelijk over hun gevoel praten. 

TRAJECT

We beginnen het traject met een intake. Hierin bespreken we waar je aan wilt werken, licht ik verder toe hoe EFT werkt en krijg je een eerste ervaring met EFT. Hoeveel sessies nodig zijn hangt af van jouw vraag en wens. Gemiddeld gezien duurt een EFT-traject 3 à 5 sessies, maar dit kan korter of langer zijn afhankelijk van je vraag en onderwerp waaraan je wilt werken. We plannen het traject in overleg. Een sessie duurt max 1,5 uur. De sessies kunnen in overleg online plaatsvinden. 

INHOUD

Tijdens de sessies gaan we werken aan onverwerkte emoties en/of spanningen. Ook stress over toekomstige situaties nemen we mee als dit aan de orde is. Daarnaast kijken we welke niet-helpende overtuigingen jij hebt en vervangen deze door ondersteunende overtuigingen. Hierdoor komt er meer vertrouwen, stroming en energie! 

EFT is geen vervanging voor reguliere, medische zorg. Daarom raad ik aan om bij psychische of lichamelijke klachten je huisarts of behandelend arts te raadplegen.